Trening cardio, obwodowy, motoryczny czy siłowy. Te rodzaje ćwiczeń są znane nie tylko szerszemu gronu stałych bywalców siłowni ale również laikom rekreacyjnie ćwiczącym osobom. Gdyby jednak zrobić ankietę i zapytać czym jest trening EMS, to prawdopodobnie procent poprawnych odpowiedzi byłby znacznie mniejszy.

Trening EMS

Treningi EMS coraz odważniej zaczynają podbijać światowe rynki i stają się po prostu trendy. EMS polega na elektrostymulacji mięśni. W trakcie ćwiczeń na tkankę mięśniową oddziałują impulsy elektryczne, które powołują jej skurcze. Daje to efekt porównywalny z ćwiczeniami fizycznymi za pomocą ciężarów, czy też w trakcie treningu wydolnościowego. Uczestnik sesji treningowej EMS zostaje wyposażony w specjalnie przystosowany kombinezon, na którym umieszczone są elektrody. Jest to konstrukcja wygodna i niezbyt ciężka, pozwalająca na swobodę ruchów. Skonfigurowana jest z dedykowanym sprzętem komputerowym, który, co ważne, musi być obsługiwany przez doświadczonego trenera, znającego zarówno sprzęt jak i tajniki treningu.

Trening elektrostymulujący nie jest rodzajem aktywności, która powstała w ostatnich miesiącach i nagle ujrzała światło dziennie. Rozwój technologii i jej coraz większa dostępność, również cenowa sprawiły, że zaczął być on rozpowszechniany poza profesjonalne ośrodki sportowe, trafił on również do polskich siłowni i studiów fitness. Jeżeli ktoś np. szuka treningu EMS w Lublinie to be problemu znajdzie kameralne studia treningowe na ul Gęsiej 5/4 oraz ul. Prusa 8B/U2, gdzie wykwalifikowani trenerzy przybliżą tajniki tego rodzaju aktywności fizycznej.

Korzyści z treningu EMS

Standardowa aktywność fizyczna przeważnie w znacznym stopniu obciąża stawy, jest czasochłonny, a żeby zauważyć pozytywne efekty, trzeba poświęcić wiele czasu i wylać nie jedno wiadro potu. W przypadku treningu elektrostymulacyjnego zauważalne jest znacznie mniejsze obciążenie stawów. Dzięki zastosowaniu tej technologii znacznie skróciła się długość sesji treningowej. Trwa ona ok 20 minut. W trakcie tego czasu można spalić nawet 1200 kcal. Co daje spektakularny efekt w spalaniu tkanki tłuszczowej w krótkim czasie. Trening EMS jest więc stworzony dla osób, które chcą uzyskać zadowalające efekty w budowaniu wymarzonej sylwetki ale jednocześnie narzekają na brak czasu.

Metoda EMS dla każdego?

Spektakularne efekty metody EMS zachęcają do jej wypróbowania. Pamiętać jednak należy, że zanim kursant przywdzieje zbroję, należy przeprowadzić dokładny wywiad z trenerem i fizjoterapeutą. W niektórych przypadkach będzie również potrzebna konsultacja medyczna z lekarze, bowiem z treningu EMS nie mogą korzystać chociażby kobiety w ciąży, osoby z padaczką, cukrzycą, zaburzeniami neurologicznymi, czy oddechowo-sercowymi. Jedynym skutkiem ubocznym dla osób zdrowych mogą być zupełnie niegroźne ślady po elektrodach na skórze, będące delikatnymi oparzeniami. Są one jednak rzadkością.

Warto korzystać z nowych technologii, które pomagają w uzyskaniu wymarzonej sylwetki i lepszego samopoczucia. Chętni na odkrycie tej nowej techniki treningowej mają szanse to zrobić w Lublinie. Wystarczy udać się pod jeden z adresów: ul. Gęsia 5/4, 21-030 Lublin, ul. Prusa 8B/U2, 20-094 Lublin, zadzwonić pod numer +48 577 554 334, wysłać maila na adres: KONTAKT@TIMEFORFIT.PL lub zajrzeć na stronę internetową www: https://timeforfit.pl/.